Herzlich Willkommen
in meiner Praxis für Psychologische Beratung, Coaching und Familienhilfe
Durchatmen
Harmonie erleben
„Es liegt Liebe im Festhalten und es liegt Liebe im Loslassen“
– Elizabeth Berg –
Leistungen
Mein Angebot ist so individuell wie Sie selbst. Daher können Sie bei jedem Termin frei entscheiden, ob Sie sich gerne in meinen Räumlichkeiten, oder in einer öffentlichen Institution wie in einem Café treffen wollen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit einen Hausbesuch, ein Telefon-Coaching , oder eine Online-Beratung zu erhalten.
Stressmanagement
In dieser hektischen Welt ist es wichtiger denn je, die Kontrolle über den eigenen Stress zu behalten. Egal, ob Sie sich gestresst fühlen, unter Druck stehen, oder einfach nur lernen möchten, wie Sie besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen können - Wir können gemeinsam daran arbeiten, dass Sie wieder zur inneren Ruhe gelangen.
Sozialpädagogische Familienhilfe
Manchmal können wir im Alltag der Familie nicht mehr "funktionieren". Ich helfe Ihnen zur Ruhe zu kommen und auch zuhause wieder Gelassenheit und Entspannung zu erfahren. In persönlichen Gesprächen mit Ihnen und auch Ihrer Familie können wir Probleme herausarbeiten, Ressourcen sammeln und gemeinsam Lösungen entwickeln, um das Zusammenleben wieder harmonisch zu gestalten. Sammeln Sie Kraft.
Burnoutprävention
Sie fühlen Sich dem Druck auf der Arbeit nicht mehr gewachsen? Ihr Körper wehrt sich jeden Morgen gegen den Weg ins Büro? Ihre Motivation ist dem Schmerz gewichen, oder gar in Gleichgültigkeit übergegangen? Ziehen Sie die Reißleine bevor Sie ernsthaft an einem Burnout-Syndrom erkranken. Ich helfe Ihnen die eigenen Grenzen zu erkennen, diese anzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Konfliktberatung
Konflikte sind ein täglicher Begleiter unseres Lebens. Sei es ein zwischenmenschlicher Konflikt in Ihrem Umfeld, ein Streit innerhalb der Partnerschaft, oder auch ein innerer Konflikt, der Sie in einer Entscheidungsfindung beeinträchtigt. Egal mit welchem Thema Sie sich konfrontiert sehen: Ich begleite Sie gerne auf dem Prozess der Bewältigung. Gemeinsam können wir hinderliche und vermeidende Mindsets durchbrechen und neue Perspektiven schaffen.
Trauerbegleitung und Emotionscoaching
Sie haben einen geliebten Menschen, oder ein geliebtes Tier verloren und brauchen Hilfe dabei es zu verarbeiten? Ihre Gefühle fahren Achterbahn und Sie haben Schwierigkeiten diese zuzuordnen und damit umzugehen? Ich biete Ihnen einen sicheren Raum zu trauern, Ihre Gefühle zu verstehen und sie zu akzeptieren.
Für Schulen
- Kommunikationsseminare
- Krisen- und Reflexionsgespräche (Supervision)
- Unterstützung bei Elterngesprächen
- Mobbingberatung
- Schulsozialarbeit
- Workshops
Für weitere Unternehmen
- Individuelle Krisengespräche
- Kommunikationstraining
Über mich
Jessica Dertinger
Ich wurde 1996 in Koblenz geboren und nenne diese schöne Stadt auch heute noch mein Zuhause.
Seit 2019 berate und coache ich Menschen in verschiedenen Lebenslagen. Mein Studium der Pädagogik konnte ich nach zweijähriger Ausbildung um den Titel der zertifizierten psychologischen Beraterin und ausgebildeten Stress- und Burnoutberaterin ergänzen.
Meine Philosophie
Mein Ziel ist es, Sie in schwierigen Lebenssituationen zu unterstützen und Ihnen zu helfen, psychische Belastungen zu bewältigen.
Im Vordergrund können hier beispielsweise stehen:
- eine Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens
- eine Stärkung Ihres Selbstbewusstseins
- ressourcenorientierte Problemlösung
- der Wunsch nach innerer Ruhe, Entspannung, persönlichem Wachstum und Selbstentfaltung
Mein Coaching und meine Beratung sind so individuell gehalten wie Sie selbst, um Sie dort abzuholen, wo Sie stehen und Sie bestmöglich auf Ihrem Weg begleiten zu können. Um das zu gewährleisten, bilde ich mich regelmäßig zu verschiedenen Themen und Ansätzen weiter.
Meine Qualifikationen
Ausbildungen
Studium der Pädagogik – Abschluss B.A. Pädagogik
Ausbildung zur zertifizierten psychologischen Beraterin
Ausbildung zur Atem- und Meditationstrainerin
Ausbildung zur Burnout- und Stressberaterin
Weiterbildungen
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach C. Rogers
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach S. de Shazer
Mitgliedschaften
Ich bin Mitglied beim VFP – Verband freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologische Berater e.V.
Ablauf und Kosten
Psychologische Beratung und Familienhilfe
Mein Honorar variiert je nach zeitlichem Aufwand. Gerne mache ich Ihnen ein individuelles Angebot. Kontaktieren Sie mich dafür gerne per E-Mail, Telefon, oder WhatsApp. Ich freue mich auf Sie!
Soziales Honorar:
Ich beteilige mich an der Aktion „Soziales Honorar“. Einzelpersonen, Paare und Familien mit niedrigem Einkommen gewähre ich eine Ermäßigung auf das sonst übliche Honorar..
Für Unternehmen
Kontaktieren Sie mich gerne. Ich mache Ihnen dann ein individuelles Angebot
Die Beträge können direkt vor Ort in Bar oder per Rechnung beglichen werden.
Umfang und Stundenhäufigkeit
Die Anzahl der Beratungs- und Coachingstunden variiert je nach Anliegen und Thema. Gerne unterstütze ich Sie in einer einmaligen Sitzung, begleite Sie aber auch über mehrere Monate hinweg in Ihrer Entwicklung. Bei jedem Erstgespräch wird der voraussichtliche Umfang unverbindlich besprochen und gemeinsam entschieden.
Kostenerstattung der Krankenkassen
Psychologische Beratung wird von Krankenkassen nicht übernommen. Als Selbstzahler werden somit keine Daten an Versicherungsträger oder andere Dritte weitergegeben. Unter Umständen können Sie die Kosten steuerlich geltend machen. Besprechen Sie dies am Besten persönlich mit Ihrem Finanzamt.
Terminabsage
Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie diesen bitte rechtzeitig ab, damit er anderweitig verplant werden kann. Bei einer Absage innerhalb von 24 Stunden vor Termin, muss ich leider ein Ausfallhonorar von 30€ berechnen. Bei unentschuldigten Terminversäumungen nehme ich mir heraus den vollen Stundensatz in Rechnung zu stellen.
FAQs
Es sind noch Fragen offen?
Brauche ich Vorerfahrung für ein Coaching?
Nein. Für ein Coaching, oder auch für eine Beratung, brauchen Sie keine Vorerfahrung. Wir arbeiten in einer Sitzung gemeinsam an Ihren individuellen Themen
Muss ich etwas zur Beratung mitbringen?
Es ist hilfreich, wenn Sie bequeme Kleidung tragen, damit Sie sich bei der Beratung möglichst wohlfühlen. Einigen Klienten hilft es, etwas Beruhigendes von zuhause mitzubringen. Das kann beispielsweise ein Kissen, eine Decke, oder eine bestimmte Duftkerze sein.
Ich habe Angst vor Hunden. Kann ich trotzdem zu Ihnen kommen?
Aber natürlich! Mein Hund ist gerne dabei, wenn dies gewünscht ist. Er kennt die Arbeit mit Klienten und freut sich immer über Streicheleinheiten. Viele Klienten beschreiben ihn als Ruhepol und gleichermaßen als Eisbrecher. Er muss aber nicht unbedingt ein Teil der Beratung sein.
Kann ich meinen eigenen Hund zur Beratung mitbringen?
Ja! Mein Hund freut sich immer über einen Spielkameraden, sofern dieser verträglich ist. Eine Beratungssitzung kann für Sie aber emotional sehr anstrengend sein. Daher sollte darauf geachtet werden, dass Ihr Hund soweit eigenständig sein kann, dass Sie mit Ihrer Konzentration vollständig bei sich sein können.
Ich habe Angst alleine zu kommen. Kann ich jemanden mitbringen?
Ja, Sie können gerne jemanden mitbringen, der Sie begleitet und Ihnen Sicherheit gibt. Bedenken Sie dabei nur, dass Sie diesem Menschen wirklich vertrauen sollten. Im Coaching können unter Umständen sehr emotionale und intime Themen besprochen werden. Sie sollten sich hier nicht eingeschränkt fühlen in dem, was sie sagen. Gerade im Bereich der Konfliktberatung kann es aber auch sehr hilfreich sein, wenn das Umfeld ein Teil des Gesprächs ist. Oft können Konflikte bereits vor Ort besprochen und neue Perspektiven erörtert werden.
Ich habe Angst mich fremden Menschen gegenüber zu öffnen. Kann ich trotzdem kommen?
Aber klar! Ich habe in meiner Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen zu tun und jeder Mensch hat sein eigenes Tempo, seine eigene Persönlichkeit und eigene Themen. Wir haben keinen Zeitdruck und ich lasse Ihnen die Zeit, die Sie brauchen. Wir sprechen auch nur über die Dinge, die Sie ansprechen möchten. Sie müssen sich für nichts schämen.
Ich habe Angst mich fremden Menschen gegenüber zu öffnen. Kann ich trotzdem kommen?
Ja! Ich habe in meiner Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen zu tun und jeder Mensch hat sein eigenes Tempo, seine eigene Persönlichkeit und eigene Themen. Wir haben keinen Zeitdruck und ich lasse Ihnen die Zeit, die Sie brauchen. Wir sprechen auch nur über die Dinge, die Sie ansprechen möchten.
Ich kann mir keine Beratung leisten. Gibt es dafür Möglichkeiten?
Ich beteilige mich an der Aktion „Soziales Honorar“. Jeder Mensch hat das Recht Hilfe zu bekommen und Hilfe zu suchen zeugt von großer Stärke. Es sollte nicht am Finanziellen scheitern. Sprechen Sie mich dahingehend gerne an und wir finden eine individuelle Lösung!
Wie oft kann ich zu Ihnen kommen?
Der zeitliche Umfang meiner Begleitung ist nicht festgesetzt. Der Bedarf und das Bedürfnis Beratung wahrzunehmen variiert sehr. Hier gibt es kein Richtig, oder Falsch und auch kein Zu viel oder Zu wenig. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.
Kann ich eine Beratung bei Ihnen wahrnehmen, ohne, dass meine Familie davon erfährt?
Ich behandle die Themen, die wir besprechen, höchst vertraulich. Ihre Familie kann auf Wunsch miteinbezogen werden und hinsichtlich der Familienhilfe würde ich dies auch empfehlen, aber es liegt komplett bei Ihnen, wen Sie einweihen möchten und wen nicht.
Ich freue mich von ihnen zu hören!
Kontakt
So erreichen sie mich
- Fritz-von-Unruh Straße 18, 56077 Koblenz
- 0151 42800374 (auch über WhatsApp)
- info@durchatmen-koblenz.de
Öffnungszeiten: Termine nach Vereinbarung
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